不倫や恋愛の悩みを話せる心の相談室｜全10回講座

第1回：悩みを整理し安心を得る

• 目的：まずは現状の悩みや心のモヤモヤを整理することで、自分の内面に安心感を取り戻すセッションです。

• 狙い：受講者が“誰にも言えない”感情をまずは言語化して、自分自身を客観的に見つめる入口づくり。
  
  

第2回：欲望と「もっと愛されたい気持ち」を理解する

• 目的：「愛されたい」「認められたい」といった根深い欲望に目を向け、理解を深める回。「愛されたい」ってなんだろう？

• 狙い：その気持ちを自覚することで、自分自身の行動や選択の根底にある動機を探ります。
  
  

第3回：孤独と依存の正体を知る

• 目的：孤独感や誰かに頼りたいという気持ち（依存）の正体を探る深掘りの時間。「なんかさみしい」ってなんだろう？

• 狙い：依存関係に陥る背景にある心理的ニーズを整理し、健全な距離感を模索するための基盤づくり。
  
  

第4回：罪悪感を和らげて自己肯定感を育む

• 目的：恋愛や不倫などの状況に伴う罪悪感を扱い、そこから自己肯定感を取り戻す試み。倫理を超えた倫理とは？

• 狙い：自分を責め過ぎず、優しく受け止める心の持ち方を養うことが中心です。
  
  

第5回：幸せと不安の共存を受け止める

• 目的：「幸せなはずなのに、不安が拭えない」という複雑な感情をそのまま受け入れる回。矛盾する気持ちってなんだろう？

• 狙い：相反する感情が同時に存在する内面の葛藤と向き合い、その共存を許せる心の柔軟さを育てます。
  
  

第6回：キルケゴールのいう「永遠」を自分の中に見出す

• 目的：哲学者キルケゴールの概念である「永遠（eternity）」の視点を、自分自身の内側に見出す実践的な探求。本当は何を求めているのだろう？

• 狙い：一時的な感情の揺れを超えて、「自分にとっての確かな価値」や「在り方」を見つめ直します。
  
  

第7回：裏切りと信頼を見直す

• 目的：「裏切られた」と感じる体験や関係における信頼の崩れをテーマに。「がっかりする」とはどういうことなのだろう？

• 狙い：信頼感の再構築や、裏切りの受け止め方を視点の転換として扱い、人間関係の修復や次への理解を促します。
  
  

第8回：選択と責任、未来を生きる力

• 目的：今後の選択（関係を続けるか終えるかなど）と、それに伴う責任を正面から捉える。現実生活の中の恋愛・不倫とはどういうものなのだろう？

• 狙い：受講者が“能動的に人生を選ぶ力”を育てるための、主体性の強化を目的としています。
  
  

第9回：関係の終わり方・続け方を考える

• 目的：自分にとって最適な関係（終わらせる、距離を置く、続けるなど）の形を具体的に整理するセッション。「私」はどうありたいと思っているのだろう？

• 狙い：未来を見据えた行動選択を主体的にできるよう、現実的な枠組みで整理する場です。
  
  

第10回：未来の自分と「永遠の居場所」を描く

• 目的：最終回として、これからの未来における“自分自身の居場所”と“心の拠り所”を描きます。具体的にどう生きる？

• 狙い：受講後も心の指針として持ち続けられる“心の安心基盤”を具体化し、講座を締めくくります。
  
  
  

◆◆講座の全体的な流れと狙いまとめ◆◆

1. 気持ちの整理と安心の獲得（第1–2回）

2. 感情構造と心理的背景を理解する（第3–5回）

3. 哲学的視点による心の深掘り（第6回）

4. 信頼関係の再評価と選択力の強化（第7–8回）

5. 具体的な関係への判断と未来の設計（第9–10回）