自己肯定感を育む全10回のオンライン講座。

心理学と哲学を融合させることで、

不安や悩みを受け止めながら、

自分をもっと好きになれる60分レッスンです。


「もっと自分を好きになりたい」

「不安や孤独に振り回されず、自分らしく生きたい」

――そんな想いに寄り添うのが、この講座です。

本プログラムは、心理学と哲学を組み合わせた独自のアプローチで、自己肯定感をじっくり育んでいきます。

全10回・各回60分のZoomマンツーマン形式で、安心して自分の気持ちを言葉にできます。誰にも言えなかった悩みや説明できない感情も、そのまま大切に受け止められます。

キルケゴールの「永遠」という哲学的視点を取り入れることで、ただ問題を解決するのではなく、悩みを抱えながらも自分を好きになり、未来を前向きに歩む力を養います。

一歩踏み出せば、これまで否定してきた自分が少しずつ「かけがえのない存在」として見えてきます。

あなたも一緒に、“永遠に続く自分自身”と出会う旅を始めませんか？

• 自己肯定感の回復：「そのままの自分」を受け止められる
  
  

• 哲学的な視点で不安や絶望を理解できる
  
  

• 日常で実践できるワークを通じて行動が変わる
  
  

• 誰にも話せなかった気持ちを安心して言語化できる居場所が確保される

第1回：導入 ―「絶望」と「永遠」とは何か

• 講義内容

  • キルケゴールが語る「絶望」とは何かを解説。

  • 絶望が「悪いもの」ではなく、人間存在に必然的に備わる契機であることを学ぶ。

  • 「永遠」という視点が、悩みや不安にどのように新しい意味を与えるかを理解する。

• ワーク

  • 自分が抱えている“不安や悩み”を書き出し、言葉にする。

  • それを「今の自分の絶望」として紙に整理する。
    
    

第2回：絶望の三類型を知る

• 講義内容

  • キルケゴールの分類による絶望の三類型（①自己を知らない、②自己を受け入れない、③自己と一致しない）をやさしく学ぶ。

  • 自分がどの型に近いのかを考えることで「ただ苦しい」状態から「理解できる」状態へ進む。

• ワーク

  • 三類型の解説シートを用い、自分の状態に近いものを選ぶ。

  • 「なぜそう感じたのか」を自由記述し、自己理解を深める。
    
    

第3回：因果で説明できない自分を見つける

• 講義内容

  • 科学的な因果律では説明できない部分（衝動、矛盾、直感）が人間にはあることを学ぶ。

  • 「合理的に説明できないこと」を否定するのではなく、人間の本質として尊重する視点を得る。

• ワーク

  • 「なぜかわからないけどそうしてしまった体験」を思い出して記録する。

  • その体験を否定せずに「自分の一部」として認める練習。
    
    

第4回：永遠の視点に立つ

• 講義内容

  • 日常に「永遠性」を見出すとはどういうことかを具体例で解説。

  • 一瞬の感情や出来事を「永遠のもの」として捉える新しい視座を学ぶ。

• ワーク

  • 最近の出来事を1つ取り上げて、「永遠の視点」で書き換えてみる。

  • 例：「怒り→自分が真剣に生きている証」と変換。
    
    

第5回：狂気と崇高さに触れる

• 講義内容

  • 「狂気（理解不能な部分）」と「崇高さ（人間の尊厳）」は表裏一体であることを学ぶ。

  • ゴッホや哲学者の例を通じて、自分の心の二面性を知る。

• ワーク

  • 自分が「狂気に近い」と感じた経験を一つ書き出す。

  • その中に潜む「崇高さ（守りたい価値、創造性）」を探す。
    
    

第6回：人間関係に現れる永遠

• 講義内容

  • 他者との関係における「永遠」を考える。

  • 人間関係を単なる感情のやり取りとしてではなく、永遠の契機として捉える。

• ワーク

  • 大切な人との関係を振り返り、「この瞬間は永遠だった」と思える出来事を書き出す。

  • 他者に理解されない気持ちを書き出す。
    
    

第7回：死と永遠を見つめる

• 講義内容

  • 死から逆算して「自分を生きること」を考える。

  • やらないと後悔することを考えてみる。

• ワーク

  • 「もし人生があと1年だったら、何を大切にしたいか」を書き出す。

  • それを「こうありたい自分」をまとめる。
    
    

第8回：有限性と無限性のあいだで自己を探る

• 講義内容

  • 人間は「有限（死ぬ存在）」でありながら「無限（可能性を持つ存在）」でもある。

  • この矛盾を避けるのではなく、抱えながら生きることが自己の成熟につながる。

• ワーク

  • 「有限な自分（できないこと）」と「無限な自分（理想）」をそれぞれリスト化。

  • その両方を同時に肯定する短い文章をつくる。
    
    

第9回：永遠を生きる日常実践

• 講義内容

  • 「永遠を生きる」とは「この自分」と「こうありたい自分」の折り合いをつけること。

  • これまでのワークを実生活に落とし込み、心の軸を持って生きる方法を学ぶ。

• ワーク

  • 明日からできる「永遠を意識した行動」を3つ決めて書き出す。

  • やることとやらないことを明確に書き出す。それに優先順位をつける。
    
    

第10回：統合と未来への継続

• 講義内容

  • 全10回で学んだ「絶望」「永遠」「有限と無限」を振り返り、自己理解を統合する。

  • 今後も自分を好きでいられるための「心の指針」を明文化する。

• ワーク

  • 「過去の自分への手紙」を書く。

  • そこに「私にしかわからない気持ちを未来に向けて開放する」というメッセージを込める。
    
    

🌱 まとめ

• この講座は、単なる心理学的自己理解ではなく、哲学を軸にした深い自己探求が特徴です。
  
  

• 各回に「講義内容（理解）」と「ワーク（実践）」を組み合わせて、頭での理解 → 感情での気づき → 実生活での統合を進めていく構成になっています。